私は、冷え性改善のために、下腹部の前後運動+肛門括約筋の締上げ運動を推奨していますが、積極的に取り組んでおられる方が、体質が変わり冷え性が改善されている報告を多くもらっています。手足が暖かくなっていき、体調がすこぶる良くなる方も多いです。  昨今、自律 ...